仕事で落ち込む自分を”そっと”支える魔法の名言集|悩み・疲れを吹っ飛ばすテクニック

仕事落ち込む 名言

言葉には、見えない力が宿っています。中でも、人の人生を大きく変えてしまう程の力を持った”魔法の言葉”が、名言です。

 

今回は、仕事で落ち込むあなたを癒す名言を厳選してみました。

 

落ち込んだとき、親しい友人の顔が見たくなるように。いつでもあなたを癒し、前向きにさせてくれる言葉を見つけてみましょう。

 

読んでほしい人

  • 仕事で悩みを抱えている人
  • 仕事で落ち込むことが多い人
  • 将来が不安な人
  • 名言が好きな人
未経験エンジニア Next Career

仕事で落ち込む自分をそっと支える魔法の名言

疲れ、悩み、不安など…仕事で落ち込んでいるあなたを、”そっと”支えてくれる名言を厳選してみました。

他人と比較してものを考える習慣は、致命的な習慣である

-イギリス哲学者 バートランド・ラッセル-

優秀な人が近くにいると、どうしても嫉妬心を抱いてしまうもの。何一つ勝てないよ…。自分がイヤになると、仕事もイヤになります。あとは、それの無限ループ。

比較した分だけ「自分らしさ」は消え、生きづらい人生となってしまいます。根本的な原因は「比較」から始まるのです。

時の流れや、雰囲気に応じる「時流」でなく、自分の器や正直な気持ちで動く「自流」で生きろ。

-写真家 荒木経惟-

「自流」、あまり聞かない言葉です。自分らしさを大切に、思ったことを発信する。やりたいことをやる。そんな自分流の生き方を堂々とできれば、毎日が輝く気がしますよね。

仕事には我慢が付きもの。空気を読み、自分を押し殺すことも日常茶飯事ではないでしょうか?それでも時には、勇気を振り絞って「自流」を貫きましょう。

世間体を気にしたり、常識に縛られたりしてはいけない。自分に正直な道を迷わず進め。好きなことをしないと、笑って死ねないぞ。

-冒険家 大場満郎-

やってみたい気持ちには正直に。最初のうちは、批判が付きものです。「笑って死ねない」人生を生きたい人はいないはず。好きを貫いてこそ、後悔しない笑顔に溢れた人生がつくれるのではないでしょうか。

誰もが天才だ。しかし、魚の能力を木登りで測ったら、魚は一生、自分はダメだと信じて生きることになるだろう

-アルベルト・アインシュタイン-

皆それぞれに個性があり、活躍できる場所がある。そう信じて自分を磨き続けましょう。新しいことに挑戦しましょう。「自分はダメだ」と誤解したままの人生は避けなけらばいけません。

1番いけないのは、自分なんかだめだと思い込むことだよ。

-野比のび太-

人類が生き残った理由は、バリエーション豊かな脳機能・免疫機能があったからだと、言われています。1つの伝染病で絶滅しないために、多様な免疫機能を発達させたのです。それはつまり、人それぞれに個性があるのは生物学的な常識だということ。

 

静かな人、おしゃべりな人、けちな人、怒りっぽい人、慎重な人、よく笑う人、背の高い人、背の小さい人、すべては「生物らしさ」です。「だめ」なんてことはありません。

 

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笑って、それから考えない

-漫画家 西原理恵子-

考えないことは難しい。でも、まず、笑ってみよう。笑えるためには何ができるだろうか?お笑い動画でも見ようかな。親しい友達とカラオケでも行こうかな。大好きな映画でも見ようかな。笑ってみたら何か変わるかもしれない。

 

最後には、考えていない自分がいるかもしれません。

「必ず何とかなる」ということを信じて余計なことまで考えない、情報過多にならない、自分で自分を追い込んでいかないといった「頭のリストラ」ができる人が、深刻な悩みから解放されるのです。

-心理学者 多胡輝-

どんなに辛いことでも、半年後、1年後、5年後、後々「なんとかなったよな」と思える場合が多いです。なんとかなるならば、余計に心配することは無駄かもしれません。無断に思い悩むことは損かもしれませんね。

苦しくなったら、苦しみを味わえるだけ生きているんだと感謝した。うれしいときは、また喜べるんだと、また感謝した。

-マラソン選手 有森 裕子-

苦しさを感じるのも、生きている証。良いときも悪いときも、感謝の気持ちを忘れずにいたいです。

 

何か出来事に直面したときに芽生える”感情”は、その”出来事自体”が生み出すというよりも、”自分自身の受け止め方”が引き起こす。心理学ABC理論を知っておけば、メンタル面の強化につながります。

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人間というものは、自分が恩恵を受けたたくさんのことを、それを思い出そうとしないと思い出さないものである。

-作家 井上靖-

「ありがとう」、感謝の気持ちは、意識して見つける姿勢が大切です。

あきらめのいいところが僕の長所なんだ。

-野比のび太-

諦めることは悪いことではありません。無駄に思い悩むことなく、次に向かう「切り替え力」ともいえるでしょう。仕事では、今の自分ができないことを無理に挑戦するのではなく、諦めて、できることに全力を注ぎましょう。

高い山の美しさは、深い谷がつくる

-アメリカ文学者 加藤祥造-

高く飛ぶためには、思いっきり低くかがまなければならない

-ノーベル生理学・医学賞 山中伸弥教授-

コツコツと努力を続けている人でも、仕事でなかなか芽が出ない人もいます。何年も上手くいかないケースもあるでしょう。でも、それは大きく羽ばたくための準備かもしれません。

人間というものは、気分が大事です。気分がくさっていると、立派な知恵才覚を持っている人でも、それを十分に生かせません。しかし気分が非常にいいと、今まで気づかなかったことも考えつき、だんだん活動が増してきます。

-松下幸之助-

まずは気分が良くなることをしてみましょう。見える世界が変わるかもしれません。

人より頑張ることなんてとてもできないんですよね。あくまでも“秤(はかり)”は自分のなかにある。それで自分なりに“秤(はかり)”を使いながら、自分の限界を見ながら、ちょっと超えていくということを繰り返していく。そうすると、いつの日か『こんな自分になっているんだ』という状態になって。だから少しずつの積み重ねが、それでしか自分を超えていけないというふうに思うんですよね。

-イチロー-

「昨日より頑張れた」瞬間を、コツコツと積み重ねれば、いつのまにか大きく成長している自分に気づくでしょう。周りはすぐに認めてくれないかもしれません。でも気にしない。自分の秤で、自分を超えましょう。

枯木裏龍銀。枯れ木であっても、強い風に煽られると龍のような鳴き声をあげるという意味。役に立たない人間は一人もいない。たとえ小さな働きでも、きっと誰かの役に立っている。

-禅語-

古木裏龍銀(こぼくのうりゅうぎん)「なんのために…」「誰のために…」、感謝をもらえず、やりがいを感じられない寂しさ、もどかしさを持って仕事をしていることはありませんか?あなたの仕事はもちろん、あなたのちょっとした笑顔、心遣い、どんなに些細でちっぽけに感じる事でも、巡り巡って誰かの役に立っています。

夏炉冬扇。夏のいろり、冬の扇子、どちらも不要です。しかし、今不要でも必ず役に立つときがやってきます。人も同じ。必要とされる瞬間を忍耐強く待つ。努力し、行動を続けましょう。

-禅語ー-

夏炉冬扇(かろうとうせん)いつでもみんなの役に立てる人はいません。自分には自分らしい役回りがあるはず。そう思える言葉です。得意なことはなんだろうか?それを、どうやって活かそうか?どうやって伸ばそうか?周りと比較せず、自分らしさを求めるのが大切です。

 

自分らしさを見つける方法6つは以下の通り。

①幼少期に夢中になっていたことを思い出す
②長時間できることを考えてみる
③人より簡単にこなせることを考えてみる
④周りに”自分の良いところ”を尋ねてみる
⑤嫌いなこと洗い出してみる
⑥新しいことに挑戦する
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名言から得た教訓を「行動」に変える方法

仕事 落ち込む 行動

仕事で落ち込むあなたを癒す、とっておきの名言が見つかりましたか?見つけるだけでも十分価値があります。でも、一時だけの効力ではもったいない。そう思いませんか?

 

教訓を「当たり前の習慣」に変える簡単なテクニックを紹介します。

 

まとめ:名言を行動に変える方法

  • ①誰かに教える
  • ②オリジナル名言に変える
  • ③好きなアニメ・漫画から探す
  • ④スマホでリマインダー設定する
  • ⑤カレンダーの予定に入れる
  • ⑥壁紙に設定する
  • ⑦SNSプロフィールに記載する
  • ⑧紙に書いて貼り付ける
関連名言から学び、”行動”を変える8つの方法【知るだけでは意味がない】

適度な休憩を取り、冷静な自分を保つ

仕事落ち込む 名言 休憩

仕事で悩み、落ち込んでいるときは、心身の疲労に鈍感となってしまうことも。そんなときはまず、「休憩」をするのが鉄則。

 

職場ですぐに実行できるお手軽なストレス解消法「コーピングリスト」を準備しておくのがおすすめです。

呼吸・伸び・目を閉じる・階段を歩く・貧乏ゆすり・自然の写真/映像を見る…

具体的な方法を解説している以下の関連記事をご覧ください。

関連【厳選100個】コーピングリストの超具体例・8個の効果UPに欠かせないコツ【アプリ活用】

キャリアアドバイザーに相談する

仕事で落ち込んでいるときは、キャリアアドバイスのプロに尋ねてみましょう。客観的な視点・専門的な知識/経験をもとに、適切なアドバイスをくれるかもしれません。

関連【転職相談】現役に聞く!合わないキャリアアドバイザーへの対処法

まとめ

仕事で落ち込む自分を”そっと”支える魔法の名言を紹介しました。名言は「読むだけ」でお手軽な一方、短期的な効果になってしまうことが多いです。

 

名言を行動に変える方法

  • ①誰かに教える
  • ②オリジナル名言に変える
  • ③好きなアニメ・漫画から探す
  • ④スマホでリマインダー設定する
  • ⑤カレンダーの予定に入れる
  • ④スマホでリマインダー設定する
  • ⑥壁紙に設定する
  • ⑦SNSプロフィールに記載する
  • ⑧紙に書いて貼り付ける

 

今後同じように仕事で落ち込むことがないよう、「得た教訓」を「行動」に、「行動」を「当たり前」に変えていきましょう。

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