習慣を築ける魔法の名言集|”三日坊主”にこっそり教える速攻テクニック

習慣 名言

習慣は”第二の天性”と言われています。

人格は繰り返す行動の総計である。それゆえに優秀さは、単発的な行動にあらず、習慣にある。

スティーブン・R・コヴィー

才能をも凌駕し、人格を形成するということは、人生を変えるということでしょう。習慣が続かず、三日坊主となってしまう人が知りたい”習慣がつくれる魔法の名言”を集めてみました。

 

ビビッとくる名言を見つけら、さっそく行動に結びつけましょう。習慣をつくれば、あなたの人生は”さらに輝き出す”かもしれません。

 

読んでほしい人

  • 努力が苦手な人
  • やりたいことを実行できずにいる人
  • 良い習慣を身に付けたい人
  • 名言が好きな人

習慣づくりのやる気を掻き立てる名言集

三日坊主はもう終わり!意志を鍛え、努力を継続し、習慣をつくるために読んでおきたい名言を紹介します。

心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。

-心理学者 ウィリアム・ジェイムズ-

野球界のレジェンド、松井秀喜選手の座右の銘として知られている名言です。人を変え、人生を変える習慣づくりのスタートは、”心を変える”こと。いま、この瞬間にある自分の心が、将来の環境、運命とつながっています。

 

 

こころの知能指数とも呼ばれるEQを鍛え、健全な心を持つことから始めてみましょう。

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天才とは、蝶を追っていつの間にか山頂に上っている少年である。

-小説家 ジョン・スタインベック-

筆者はこどもの頃、一日中、無我夢中になって砂団子をつくり続けていました。今思えば、その時ほど濃密に過ぎ去った時間はないように思えます。習慣づくりの秘訣は「夢中」かもしれません。自分の興味・関心・好きに正直でいること、そして、それを我慢せずに行動してみることから始めてみましょう。

 

 

本当の好きを見極めるコツは以下6つ。

①幼少期に夢中になっていたことを思い出す
②長時間できることを考えてみる
③人より簡単にこなせることを考えてみる
④周りに”自分の良いところ”を尋ねてみる
⑤嫌いなこと洗い出してみる
⑥新しいことに挑戦する
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習慣は太い縄のようなものだ。毎日1本ずつ糸をひねり続けると、やがてそれは、断ち切れないほどのものになる。

-教育者 ホーレス・マン-

どんなに太い縄も最初は、細い1本のワラから生まれています。習慣も同じ。誇れる力を得るためには、コツコツと、1本1本のワラをひねり合わせるうように”継続”をしなければなりません。時間がかかること。すぐには成果がでないこと。つまり、過剰な期待をしないことが習慣づくりのポイントです。

 

上手くいかない時こそ、それは”ただのプロセスに過ぎない”ことを意識しておきましょう。落ち込み、自分を責めてはいけません。

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人生の特性を決定するのは、日常の小さな事柄であって、偉大な行動ではない。

-法学者 カール・ヒルティ-

誰もが知っている偉大な行動は、結果にすぎません。最初は誰も知らない、小さな小さな行動から生まれたのです。人生の最期に笑顔でいられる人は、誰も知らずとも、自分らしく、誇れる行動を続けた人なはず。習慣は、偉大なことをイメージしてつくる必要はないことを覚えておきましょう。

 

9割がたの人は、やりたいことなんてありません。まずは「自分がどうありたいか」を考えるべきなのです。自分らしい目標の立て方を調べてみましょう。

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人の本性は皆ほとんど同じである。違いが生じるのはそれぞれの習慣によってである。

-孔子-

習慣とは、”人そのもの”なのかもしれません。自分らしくいたいのならば、自分らしくいられる習慣を続けること。「自分らしく」が簡単ではない時代です。何よりも、自分の好き・嫌いを明確にしておくことが大切かもしれません。

 

「べき」に縛られている日常。自分が本当にやりたいことを見つけるためには、”余白”をつくらなければいけません。最初のステップは、「何もしない」時間づくりです。

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習慣を自由になし得る者は、人生において多くのことを成し得る。習慣は技術的なものである故に、自由にすることができる。

-哲学者 三木清-

些細なことのように感じる習慣ですが、習慣づくりという”技術”を極めれば、人生は想いのままです。しかし、それが難しい。誰もが苦戦し、挫折を続けています。なぜでしょう?もしかしたらそれは、「本当にやりたいこと」をやっていないからかもしれません。

 

本当にやりたいことを振り返る軸を6つ紹介します。

時間軸
①過去
②現在
③未来

 

will-can-must

①やりたいこと(will)
②できること(can)
③やるべきこと(must)

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名言から得た教訓を「行動」に移す方法

習慣づくりのモチベーションが湧くあなたにぴったりの名言は見つかりましたか?

 

見つけても、一時だけの効力ではもったいない。そう思いませんか?名言から得た教訓を「当たり前」に変える簡単なテクニックを紹介します。

 

まとめ:名言を行動に変える方法

  • ①誰かに教える
  • ②オリジナル名言に変える
  • ③好きなアニメ・漫画から探す
  • ④スマホでリマインダー設定する
  • ⑤カレンダーの予定に入れる
  • ⑥壁紙に設定する
  • ⑦SNSプロフィールに記載する
  • ⑧紙に書いて貼り付ける
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適度な休憩を取り、冷静な自分を保つ

仕事落ち込む 名言 休憩

習慣づくりが上手くいかないのは、そもそも健康状態が思わしくなく、行動するためのエネルギーが不足しているからかもしれません。まずは、「休憩」に力を入れるのも手です。

 

職場ですぐに実行できるお手軽なストレス解消法「コーピングリスト」を準備しておくのがおすすめです。

呼吸・伸び・目を閉じる・階段を歩く・貧乏ゆすり・自然の写真/映像を見る…

具体的な方法を解説している以下の関連記事をご覧ください。

関連【厳選100個】コーピングリストの超具体例・8個の効果UPに欠かせないコツ【アプリ活用】

キャリアアドバイザーに相談する

仕事で落ち込んでいるときは、キャリアアドバイスのプロに尋ねてみましょう。客観的な視点・専門的な知識/経験をもとに、適切なアドバイスをくれるかもしれません。

関連【転職相談】現役に聞く!合わないキャリアアドバイザーへの対処法

まとめ

習慣を築ける魔法の名言を集めてみました。名言は「読むだけ」でお手軽な一方、短期的な効果になってしまうことが多いです。

 

名言を行動に変える方法

  • ①誰かに教える
  • ②オリジナル名言に変える
  • ③好きなアニメ・漫画から探す
  • ④スマホでリマインダー設定する
  • ⑤カレンダーの予定に入れる
  • ④スマホでリマインダー設定する
  • ⑥壁紙に設定する
  • ⑦SNSプロフィールに記載する
  • ⑧紙に書いて貼り付ける

 

今後同じように仕事で落ち込むことがないよう、「得た教訓」を「行動」に、「行動」を「当たり前」の”習慣”に変えていきましょう。

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