夢中度が高く、目の前に集中せざる得ない爽快感・満足感抜群の趣味をピックアップして紹介！
一つのことに没頭しづらい「モノ・情報に溢れた社会の呪縛」を解き放ちましょう。
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目次
夢中度が高い程、充実感・幸福感が増す
ハーバード大学の心理学者マット・キーリングワースさんは、以下のように述べています。
「幸せになりたいなら、
目の前のことに集中しましょう」
と、総勢1万5千名を対象とした科学的な実験結果を踏まえて、一見重要そうに感じる「収入」「環境」よりも、「その場その場の経験に集中し、没頭すること」が大切であると主張しているのです。
※年齢も職種もバラバラな1万5000人を対象にした実験結果（TED「幸せになりたい？目の前のことに集中しましょう」）
より高い充実感・幸福感を味わいたいなら、「夢中度が高く、没頭できる趣味」を選んだ方が良いということでしょう。
「ながら」が蔓延する現代社会を理解しよう
夢中になれる趣味を選ぶべき理由は、ほとんどの人が「一つのことに集中する没頭時間」をなくしているからです。
日常の些細な瞬間に目を向けると、
・スマホをいじりながら人と話す
・テレビを見ながらご飯を食べる
・音楽を聴きながら勉強をする
より大きな視点で見ると、
・出勤中でもプライベートの悩みが頭から離れない（反対もある）
・「あれもこれもやらなきゃ」と仕事に溢れ、集中ができない
日々の生活は「ながら」に支配され、「夢中」から得られる喜び・快感を感じられなくなっているのです。しかし、一つのことに集中せざるを得ない「夢中度が高い趣味」を持っていれば、そうはなりません。
夢中で楽しめる趣味のおすすめ一覧
今回は「ながら」がしずらい夢中度MAXの趣味を厳選しておすすめ順に紹介します。
各趣味の評価・特徴・参考情報をまとめていきます。
夢中で楽しめる趣味のおすすめ
上記10個の趣味を順番に解説していきます。
ボルダリング
ボルダリングの総合評価
出会える度 ：★★★★☆
一人でできる度 ：★★★★☆
みんなでできる度 ：★★★★★
インドア度 ：★★★★★
アウトドア度 ：★★★☆☆
モテる度 ：★★★★☆
レア度 ：★★★★☆
継続できる度 ：★★☆☆☆
難易度 ：★★★☆☆
お金がかかる度 ：★★★★☆
ボルダリングの夢中度
ボルダリングの夢中度は最高峰です。誰もが全神経を集中させなければ、壁を上ることができないからです。未経験でなかんか上手くいかなくとも、「目の前のことに集中する」快感をすぐに感じられるおすすめ趣味です。
ボルダリングの特徴
・年齢/性別問わず楽しめる
・夢中になりやすい
・筋力トレーニングになる
・挑戦心を磨ける
・話題にしやすい
・興味を惹かれやすい
・友人/知人を誘いやすい
・恋人とも楽しめる
・達成感を味わえる
・毎回お金がかかる
・筋肉痛になりやすい
・移動が必要
ボルダリングを趣味にするきっかけ
・ボルダリングの課題を作成・管理・共有『ボルクラ』
山登り
山登りの総合評価
出会える度 ：★★★☆☆
一人でできる度 ：★★★★☆
みんなでできる度 ：★★★★★
インドア度 ：★☆☆☆☆
アウトドア度 ：★★★★★
モテる度 ：★★★☆☆
レア度 ：★★★☆☆
継続できる度 ：★★★☆☆
難易度 ：★★★☆☆
お金がかかる度 ：★★★☆☆
山登りの夢中度
山登りの夢中度はトップ3に入るレベルです。道中が険しければ険しいほど、夢中にならざるを得ません。また、協力が必要な場面が多く、「助け合い」精神を鍛える魅力もあります。当然、リフレッシュや運動習慣にもつながるので非常におすすめです。
山登りの特徴
・助け合いの精神を磨ける
・非日常感を味わえる
・良い運動になる
・リフレッシュ効果がある
・達成感が味わえる
・筋力トレーニングになる
・友人/知人を誘うきっかけになる
・恋人とも楽しめる
・興味を惹かれやすい
・体力消費が激しい
・移動に時間がかかることも
・怪我をすることも
山登りを趣味にするきっかけ
・カズさんの登山グッズを大公開！
筋トレ
筋トレの総合評価
出会える度 ：★★★★☆
一人でできる度 ：★★★★★
みんなでできる度 ：★★★☆☆
インドア度 ：★★★★★
アウトドア度 ：★★★★☆
モテる度 ：★★★★☆
レア度 ：★★☆☆☆
継続できる度 ：★★★★☆
難易度 ：★★☆☆☆
お金がかかる度 ：★★★☆☆
筋トレの夢中度
筋トレの夢中度は非常に高いです。負荷を上げれば上げるほど、神経を集中させる必要が生まれるので、夢中度は上がります。短時間でも没頭せざるを得ない点からもおすすめできます。
筋トレの特徴
・場所を選ばない
・お金をかけずにできる
・見た目を磨ける
（ダイエット効果も）
・自信を持てる
・成長が見えやすい
・食事/睡眠管理につながる
・モテやすくなる
・話題にしやすい
・短時間でも行える
筋トレを趣味にするきっかけ
・Testosteroneさんの筋トレツイート
・自宅で出来る簡単な筋トレ（道具なし）
瞑想
瞑想の総合評価
出会える度 ：★☆☆☆☆
一人でできる度 ：★★★★★
みんなでできる度 ：★★★☆☆
インドア度 ：★★★★★
アウトドア度 ：★★★☆☆
モテる度 ：★☆☆☆☆
レア度 ：★★★☆☆
継続できる度 ：★★★★☆
難易度 ：★☆☆☆☆
お金がかかる度 ：★☆☆☆☆
瞑想の夢中度
瞑想はそもそも「人間本来の呼吸・身体の動きに集中する」ことなので、夢中にならざるを得ません。「夢中になれる力」を鍛えられる趣味と言っても良いでしょう。
瞑想の特徴
・お金がかからない
・場所を選ばない
・リラックス効果がある
・集中力を磨ける
・10秒でもできる
・はじめは効果が実感しにくい
・何をしているか不思議に見えることも
瞑想を趣味にするきっかけ
・寝たまんまヨガ 簡単瞑想
・瞑想まとめ | パレオな男
カラオケ
カラオケの総合評価
出会える度 ：★★☆☆☆
一人でできる度 ：★★★★★
みんなでできる度 ：★★★★★
インドア度 ：★★★★★
アウトドア度 ：★☆☆☆☆
モテる度 ：★★★★☆
レア度 ：★☆☆☆☆
継続できる度 ：★★★★☆
難易度 ：★☆☆☆☆
お金がかかる度 ：★★★☆☆
カラオケの夢中度
カラオケの夢中度は高水準です。歌っている最中は「歌う」こと以外考えません。歌いながら何かを思い出すことはあっても、それがかえって歌への夢中度を上げることが多いです。
カラオケの特徴
・ストレス発散がしやすい
・話題にしやすい
・友人/知人を誘いやすい
・恋人とも楽しめる
・技術を磨くとモテやすい
・一人でも十分楽しめる
・空気を読む必要があることも
・毎回お金がかかる
カラオケを趣味にするきっかけ
・ カラオケ歌っちゃ王
・スマホで本格カラオケSing! by Smule
音楽ライブ
音楽ライブの総合評価
出会える度 ：★★★★☆
一人でできる度 ：★★☆☆☆
みんなでできる度 ：★★★★☆
インドア度 ：★☆☆☆☆
アウトドア度 ：★★★★★
モテる度 ：★★★☆☆
レア度 ：★★★☆☆
継続できる度 ：★★☆☆☆
難易度 ：★★★☆☆
お金がかかる度 ：★★★★☆
音楽ライブの夢中度
好きなアーティストであればあるほど、夢中度は高くなるでしょう。チケット代を払っているため、全身全霊で楽しむぞ！という心意気も生まれるはず。ストレス解消・感動・情熱、あらゆる点で優れたおすすめ趣味です。
音楽ライブの魅力
・友人/知人を誘いやすい
・恋人とも楽しめる
・好みが分かれる
・チケットに抽選がある
・チケット代/移動代がかかる
・非日常感を味わえる
・感動を味わえる
・一体感を感じられる
音楽ライブを趣味にするきっかけ
・RealLive (turned on by Zepp)
洞窟探索
洞窟探索の総合評価
出会える度 ：★★★☆☆
一人でできる度 ：★★★☆☆
みんなでできる度 ：★★★★★
インドア度 ：★☆☆☆☆
アウトドア度 ：★★★★★
モテる度 ：★★★☆☆
レア度 ：★★★★★
継続できる度 ：★★★☆☆
難易度 ：★★★☆☆
お金がかかる度 ：★★★★☆
洞窟探索の夢中度
洞窟探検はすべてが非日常、見たことのない景色・歩いたことのない道、未知なもので覆われ、夢中にならない方がおかしいでしょう。ニッチな趣味なので、盛り上がる話題にもなるおすすめ趣味です。
洞窟探索の特徴
・高い非日常感を味わえる
・感動/ワクワクを感じられる
・少年/少女の心に戻れる
・興味を持たれやすい
・友人/知人を誘うきっかけになる
・恋人と楽しめる
・爽快感を味わえる
・運動になる
・移動する必要がある
洞窟探索を趣味にするきっかけ
・【洞窟探検】三戸浜南洞窟陣地に潜入！《勇者そーすいの冒険2017》
将棋
将棋の総合評価
出会える度 ：★★☆☆☆
一人でできる度 ：★★☆☆☆
みんなでできる度 ：★★★★★
インドア度 ：★★★★★
アウトドア度 ：★☆☆☆☆
モテる度 ：★★★☆☆
レア度 ：★★★★☆
継続できる度 ：★★★☆☆
難易度 ：★★★★☆
お金がかかる度 ：★★☆☆☆
将棋の夢中度
将棋はひときわ集中力が問われる趣味です。夢中にならなければ勝てない相手の場合は、目の前の状況理解・作戦練りに没頭する他ないでしょう。思考力・記憶力も鍛えられる上、知的なイメージも強い。藤井プロの影響があり、知名度・好感度も急上昇中の必見趣味です。
将棋の特徴
・没頭できる
・挑戦心を磨ける
・興味を持たれやすい
・記憶力/思考力を鍛えられる
・友人/知人と楽しめる
・ルールを知らないと楽しめない
・好みが分かれる
・完全敗北することも
・負けず嫌いの人とすると気を遣う
将棋を趣味にするきっかけ
・あなたにぴったりのパワースポットを診断！ スピスポ
似顔絵
似顔絵の総合評価
出会える度 ：★★★☆☆
一人でできる度 ：★★★★★
みんなでできる度 ：★★★★☆
インドア度 ：★★★★☆
アウトドア度 ：★★★★☆
モテる度 ：★★★☆☆
レア度 ：★★★★★
継続できる度 ：★★☆☆☆
難易度 ：★★★★☆
お金がかかる度 ：★★☆☆☆
似顔絵の夢中度
似顔絵は、描く相手を徹底的に観察する必要があり、さらにそれを絵で表現する難しさがあります。それゆえ、「集中力」が問われる場合も多く、他のことを考えている暇はないでしょう。抜群の夢中さを誇るおすすめ趣味です。
似顔絵の特徴
・興味を持たれやすい
・「書いてほしい」と頼まれ、親睦を深められる
・作品が好まれないことも
・ある程度画力がないと楽しみづらい
・作品をプレゼントできる
・作品を飾れる
・スキルを販売することもできる
・時間がかかる
似顔絵を趣味にするきっかけ
・【似顔絵の描き方】3分下描きなし早描き似顔絵をご紹介！ / 似顔絵 / 描き方 / メイキング
ボードゲーム
ボードゲームの総合評価
出会える度 ：★★★☆☆
一人でできる度 ：★☆☆☆☆
みんなでできる度 ：★★★★★
インドア度 ：★★★★★
アウトドア度 ：★★☆☆☆
モテる度 ：★★★☆☆
レア度 ：★★★☆☆
継続できる度 ：★★★☆☆
難易度 ：★★☆☆☆
お金がかかる度 ：★★★☆☆
ボードゲームの夢中度
ボードゲームはみんなでわいわい楽しめる一方、局面局面では「集中力」が問われます。戦略性の高いボードゲームなら一層、夢中になれる趣味でしょう。メリハリを持って楽しめる上に、思考力・記憶力・コミュニケーション力を鍛えられるおすすめ趣味です。
ボードゲームの特徴
・ワイワイ楽しめる
（親睦を深めやすい）
・夢中になれる
・記憶力/思考力を鍛えられる
・教養を学べることも(地理/歴史など）
・友人/知人/恋人と楽しめる
・仲良しな人の新たな一面を知ることも
・スマホアプリでも楽しめる
・ルールを知らないと楽しめない
・好みが分かれる
・完全敗北することも
・負けず嫌いの人とすると気を遣う
ボードゲームを趣味にするきっかけ
・時代推理ボードゲーム！東大生でやったらどうなる？【ボドゲ実況】
